Осъзнаване на себе си – умение, от което все повече се нуждае всеки от нас, за да постигне пълноценен живот. Като човек, който ежедневно се среща и работи с най-различни и интересни хора и казуси, често обичам да използвам въпроси, които да накарат седящия срещу мен да надникне по-дълбоко в същността си, за да може да разбере по-добре себе си, своите мисли, емоции и действия така да достигнете до това истинско осъзнаване на себе си.
Обикновено психолозите задават отворени въпроси, на които не може да се отговори с просто „да“ или „не“, така че клиентът е предизвикан да намери отговори, за които може да не се е сещал преди. Това стимулира едни по-задълбочени и по-интересни разговори, помага на човек да се запита и разбере какво чувства, защо го чувства и какви са мотивите му.
Отговаряйки на такъв тип въпроси, се подобрява способността за взимане на решения, както и анализирането на различни страни на проблемите. Това ви помага да реагирате по-уравновесено и осъзнато в дадени ситуации, да подобрите комуникацията си с околните. Можете да използвате такъв тип въпроси за заздравяване на отношения с приятели или партньори, като си ги задавате един на друг. По този начин се докосвате до мислите и емоциите на хората и можете по-добре да ги разберете и да им емпатизирате.
Осъзнаващите въпроси са инструмент за личностно развитие и подобряване на умението за саморефлексия.
В следващите редове ще ви предизвикам и вие да се обърнете навътре в себе си, отговаряйки си на следните въпроси:
- Ако можехте да имате само пет неща, кои биха били те?
- Ако можехте да отидете навсякъде, кое място бихте избрали и защо?
- Ако имахте възможност да промените нещо в живота си, какво бихте избрали?
- Кои са трите ви любими книги. Защо ги избрахте?
- Ако живота ви беше книга, какво щеше да бъде заглавието ѝ? А какъв жанр щеще да бъде?
- На колко години се чувствате сега и защо?
- Как си представяте перфектния ден?
- Ако имаше допълнителен час в деня, какво бихте направили?
- Ако пред вас има вълшебница и тя ви каже, че ще ви изпълни само две желания, какви биха били те?
- Какво беше първото нещо, за което си помислихте, когато се събудихте тази сутрин?
- Ако можехте да притежавате една суперсила, каква би била тя?
- Ако трябва да живеете във видео игра, коя бихте избрали?
- Ако можехте да контролирате един от елементите (въздух, вода, земя или огън), кой бихте избрали и защо?
- Ако можехте да изпратите съобщение до целия свят, какво би било то?
- Кога за последен път направихте нещо за първи път?
- Ако имахте вълшебно килимче и нямахте ограничение във време и пространство, къде щеше да ви отведе то?
- Какво знаете толкова добре, че можете да започнете да го преподавате?
- Кой ден от живота си бихте искали да преживеете отново?
- Какво бихте правили, ако не трябваше да изкарвате прехраната си?
- Имате 20 минути да планирате какво да правите в случай на зомби апокалипсис. Какво ще направите? Ами ако разполагате с 24 часа?
Можете да използвате въпросите и като метод за забавление. Хем играете с любимите си хора, хем се опознавате взаимно.
