Блог
Писмо от бъдещето – техника за осъзнато сътворяване на годината
Има моменти в живота, в които не ни липсват нито цели, нито желания. Липсва ни яснота кой човек трябва да сме, за да ги живеем. Техниката „Писмо от бъдещето“ не е магия. Тя е психологически обоснован начин да насочим ума си към реалност, която искаме да преживеем и...
Какво представлява коучинг сесията и защо е ключов инструмент за израстване и мощна промяна
Ако все още нямаш ясна посока, структура и не можеш да намериш път, ресурс и подкрепа за действие, именно това е същността на коучинга – процес, който помага на човек да премине от объркване към яснота и от идеи към действия и реални резултати. Коучинг сесията не е...
Когато връзката е дом, а не бойно поле
Много хора живеят години в отношения, които ги изтощават, без да осъзнават колко нездравословни са всъщност. Остават в тези взаимоотношения не от разбирателство и любов, а поради финансова зависимост, заради децата, заради наложените норми на обществото и т.н. Има...
Рационални и ирационални страхове: как да ги разпознаем и как да се справим
Всеки човек изпитва рационален и ирационален страх в различни моменти от живота си. Страхът е едно от най-древните човешки усещания. Благодарение на него нашите предци са оцелели, защото мозъкът им е реагирал мигновено на опасности като диви животни, буря или враг. Но...
5 дълбоки рани, които носим – и маските, зад които се крием
Петте емоционални рани, които ни пречат да бъдем себе си В основата на много от нашите реакции, конфликти и вътрешни страдания стоят дълбоки емоционални рани, често несъзнавани. Те се формират още в ранното детство и се активират от отношенията с нашите родители или...
„Светлина от газената лампа“. Психологическият терор на манипулацията
„Светлина от газената лампа“ (1944) е един от най-знаковите психологически трилъри в историята на киното, разказващ историята на една жена, която бавно губи връзката с реалността под въздействието на манипулативния си съпруг. Филмът се превръща в илюстрация на...
В тъмен облак: Разгадаване на тайните на гнева и как да се справим с него
Емоциите са основен аспект от човешкото съществуване, те ръководят нашите реакции, мотивация и поведение. Сред тях гневът често се откроява като мощна и разрушителна сила, която може да има дълготрайни и понякога непоправими последици. За да разберем как да се...
Триъгълникът на Карпман: Как да излезем?
Триъгълникът на Карпман, известен още като Драматичния триъгълник, е концепция разработена от психолога Стивън Карпман през 1968 г. Този модел описва динамиката на междуличностните конфликти чрез три основни роли: Агресор, Жертва и Спасител. Всеки един от нас може да...
Емоционална интелигентност: пътят към лично благополучие в съвременния свят
Съвременният свят е изпълнен със стресови ситуации, предизвикателства и бързи промени, които често могат да ни притесняват и дестабилизират. В такъв контекст, умението да владеем емоциите си и да разберем себе си става от жизненоважно значение за нашето благополучие и...
Ефективни стратегии за справяне с паник атаки
Преживяването на паник атаки е изключително мъчително за човек. По-надолу в статията ви предлагам няколко стратегии, с които можете да се справите по-ефективно с това неприятно преживяване. Какво представляват паник атаките? 1. Телесните симптоми са : присвиване в...
Парализа на действията: Как да преодолеем „тъпченето“ на едно място
В съвременния свят, мнозина се сблъскват с така наречената парализа на действията, когато чувстват, че са „заклещени“ на едно и също място, неспособни да направят следващата стъпка. Този вътрешен конфликт често е коренът на пропускане на възможности и липсата на...
Психология на решенията. Стратегии за взимане на решения
Всекидневният живот е изпълнен с взимането на безброй решения. Като започнем от най-малките ежедневни задачи, до по-сериозни житейски решения. Процесът обаче често е облечен в сложности и предизвикателства, които включват...
Пречистване на кристали
Кристали - късчета природа, които носят със себе си не само красота, но и притежават мощно енергийно влияние. Те се използват в множество духовни практики, а в същото време и като средство за пречистване на енергията, заздравяване на сетивата и подпомагане на...
Постигане на цели чрез 100 дневно Предизвикателство
Постигане на цели - как да го направим и ние? Да останем фокусирани върху целите си не винаги е лесно и понякога идва момент, в който започваме да отлагаме или губим мотивация за действие, но най-добрия момент за започване е точно сега! Не утре, не другата седмица....
Мечтите като мотивация за УСПЕХ
Мечтите.... или позволявате ли си да имате големи мечти? Как според вас успешните хора осъществяват всички свои цели? Те се стремят да превърнат мечтите си в реалност, като предприемат действия. Те знаят, че имат потенциала да постигнат всичко и избягват да си...
Симптоми на ДЕПРЕСИЯ – как да си помогнем?
Симптоми на Депресия - как да ги разпознаем и неутрализираме? В забързаното си ежедневие, изпълнено с безброй задачи като работа, семейство, нови проекти, спазване на кратки срокове, обучения и „прехвърчане“ от един ангажимент в друг често започваме да губим енергия....
Тийнейджъри – Забавни ОСЪЗНАВАЩИ въпроси
Тийнейджъри - Да достигнеш до вътрешния им свят понякога е доста трудна задача. Затова съм събрала на едно място 30 въпроса, чрез които освен, че ще се забавлявате, можете да провокирате размисъл или да задавате последващи въпроси. Не се колебайте да...
Обичай себе си – как да си дадем Любов?
Обичай себе си - чуваме го отвсякъде. А как да го постигнем всъщност? Всички имаме нужда да дадем любов на себе си, а не само на другите. За съжаление в нашето общество все още важи стереотипа, че да обичаш себе си е равносилно на егоизъм. Любовта към нас самите е...
ОсъЗнаване на себе си – 20 актуални въпроса
Осъзнаване на себе си - умение, от което все повече се нуждае всеки от нас, за да постигне пълноценен живот. Като човек, който ежедневно се среща и работи с най-различни и интересни хора и казуси, често обичам да използвам въпроси, които да накарат седящия срещу мен...
Увереност и СамоЧувствие – 8 съвета от Психолог
Увереност и самочувствие - ако често усещате тяхната липса, вижте съветите на психологът Камелия Деевска! Да станете по-уверени е процес, така че е важно да поемете отговорност и да сте постоянии, докато се научите да имате повече вяра в себе си. Следвайте тези...