ВАЖНО: НОВИ УСЛОВИЯ ЗА ЗАПИСВАНЕ НА КОНСУЛТАЦИИ

Уважаеми клиенти,
С цел по-добра организация и уважение към времето и усилията както на вас, така и на мен като специалист, въвеждам следните промени при записване на консултации:

Записването за час се счита за потвърдено само след предварително заплащане. Сесията с МАК е с продължителност 60 мин.
В случай че не можете да присъствате, моля да ме уведомите поне 24 часа предварително, за да можем да презапишем часа.
При неявяване без предупреждение, сумата за консултацията не се възстановява.

Тези правила са създадени с грижа и уважение към процеса, който преминаваме заедно. Благодаря за разбирането и доверието! 

МАК карти – психологическа работа с метафорични асоциативни карти

Понякога човек знае, че нещо го затруднява, но му е трудно да го обясни с думи. Знае, че повтаря един и същ модел във връзките си, че реагира по определен начин, че се колебае между две решения или че изпитва чувство, което не може ясно да назове.

В такива случаи образът може да даде начало на разговор, до който само с директни въпроси трудно се стига.

Метафоричните асоциативни карти (МАК) са психологически инструмент, който използва изображения, символи и метафори, за да подпомогне изследването на вътрешния опит на човека. Картите нямат универсално или предварително определено значение. Едно и също изображение може да предизвика напълно различни асоциации в различни хора. Именно личната асоциация е важна.

По време на работа с МАК не се търси „правилният“ отговор на картата. Изследва се какво вижда конкретният човек в нея, какво усеща, какво си спомня, какво го привлича или отблъсква и с какво свързва образа. Така картата се превръща в отправна точка за психологически разговор.

Какво представляват МАК картите?

МАК са комплекти от карти с различни изображения – хора, отношения, ситуации, пейзажи, предмети, символи и абстрактни образи. Съществуват различни колоди, създадени с различна тематика и предназначение.

За разлика от картите за гадаене, МАК нямат фиксирано предсказателно значение. Картата не казва какво ще се случи и не дава готов отговор. Значението възниква в процеса на работа – от асоциациите на човека и разговора със специалиста. Това е една от основните особености на метода: психологът не „разчита“ картата вместо клиента. Например една карта с изображение на затворена врата може за един човек да означава страх, за друг – защита, за трети – възможност, която все още не е достъпна, а за четвърти – просто спомен от конкретна ситуация. Няма универсално правилно тълкуване, няма правилно и грешно.

За какво могат да помогнат МАК картите?

МАК могат да бъдат полезни като допълнителен инструмент в психологическото консултиране при различни теми.

Изясняване на проблема:

Понякога човек идва с общо усещане:

„Не знам какво ми има.“

„Нещо не е наред, но не мога да кажа какво.“

„Знам, че трябва да взема решение, но не мога.“

Работата с образи може да помогне общото и неясно преживяване да бъде превърнато в по-конкретни мисли, чувства, потребности и въпроси.

Работа с емоции:

МАК могат да се използват, когато е трудно да се разпознае или назове преживяваната емоция.

Чрез образа може да се изследва:

• Какво човек чувства в момента;
• Какво стои зад определена емоционална реакция;
• Какво предизвиква гняв, страх, тъга или чувство за вина;
• Какво човек не си позволява да почувства или изрази;
• Как се променя преживяването му в различни ситуации.

Вътрешни конфликти:

Много житейски трудности не са просто избор между две възможности, а конфликт между две части от самия човек.

Например:

„Искам да напусна работата си, но ме е страх.“

„Искам връзка, но когато някой се приближи до мен, се отдръпвам.“

„Искам да бъда самостоятелен, но непрекъснато търся одобрение.“

„Знам какво трябва да направя, но не го правя.“

Картите могат да помогнат тези противоречия да бъдат разгледани по-конкретно – какво иска едната страна, от какво се страхува другата и каква е функцията на всяка от тях.

Трудности във взаимоотношенията:

МАК могат да се използват при работа с теми, свързани с:

• Партньорски отношения;
• Отношения с родители;
• Отношения между родители и деца;
• Повтарящи се конфликти;
• Ревност;
• Дистанция;
• Трудност при поставяне на граници;
• Зависимост от чуждото мнение;
• Страх от отхвърляне;
• Трудност да се изразяват чувства и потребности;
• Сепарация.

При такава работа картите могат да помогнат човек да разгледа не само поведението на другия, а и собственото си участие в отношенията.

Повтарящи се модели:

Понякога човек забелязва, че в живота му се случва едно и също: избира сходни партньори, попада в подобни конфликти, отказва се в сходен момент, прекалено често поема чужда отговорност или отново и отново стига до едно и също усещане. МАК могат да бъдат използвани за изследване на тези повтарящи се модели – как започват, какво ги поддържа и какво човек прави в тях.

Самооценка и отношение към себе си:

Картите могат да бъдат включени в работа по теми като:

• Неувереност;
• Прекомерна самокритичност;
• Чувство за вина и срам;
• Трудност човек да разпознава собствените си потребности;
• Зависимост от оценката на другите;
• Усещане, че „не е достатъчно добър“;
• Трудност да приема собствените си качества и ограничения.

Целта не е една карта да „покаже“ какъв е човекът, а да даде материал, върху който това отношение към себе си може да бъде изследвано.

Вземане на решения:

МАК могат да бъдат полезни и когато човек е изправен пред избор.

Например:

• Да остана ли в тази връзка;
• Да сменя ли работата си;
• Какво всъщност искам;
• Какво ме спира;
• От какво се страхувам;
• Каква цена има всеки от изборите;
• Какво ще се промени, ако предприема действие;
• Какво ще се случи, ако не предприема действие.

Картите не вземат решението вместо човека. Те могат да помогнат да се видят по-ясно мотивите, страховете, очакванията и последствията, които човек свързва с различните възможности.

При какви случаи може да се използват?

Работата с МАК може да бъде включена в психологическо консултиране при:

• Трудности във взаимоотношенията;
• Семейни конфликти;
• Раздяла и промени в живота;
• Загуба и преживяване на трудни събития;
• Ниска самооценка;
• Чувство за вина или срам;
• Трудност при поставяне на лични граници;
• Повтарящи се житейски и поведенчески модели;
• Вътрешни конфликти;
• Трудности при вземане на решения;
• Проблеми с комуникацията;
• Затруднения в отношенията родител–дете;
• Професионални конфликти и неудовлетвореност;
• Трудност човек да разбере собствените си чувства и потребности;
• Ситуации, в които човек знае, че иска промяна, но не разбира какво го спира.

В психологическата практика МАК се използват и при работа с деца, възрастни, семейства и групи, като начинът на работа се съобразява с възрастта, развитието и конкретния проблем.

Как протича една сесия с МАК?

Работата не се състои просто в това да изберете карта и някой да ви каже какво означава тя. В началото се уточнява темата, с която човек иска да работи. След това могат да бъдат използвани различни начини за избор на карта – например чрез свободен избор, избор според конкретен въпрос или друг метод, подходящ за целта на сесията. След избора започва същинската работа. Обикновено се изследват въпроси като:

Какво виждаш на картата?

Какво първо привлече вниманието ти?

Какво чувстваш, когато я гледаш?

С какво от твоята ситуация свързваш този образ?

Какво в картата ти харесва и какво те отблъсква?

Ако картата можеше да говори, какво би казала?

Какво се променя, когато погледнеш ситуацията през друг образ?

Отговорите се разглеждат в контекста на конкретния човек и неговата история. Затова една и съща карта може да доведе до напълно различна работа при двама души.

Какво прави МАК различни от обикновения разговор?

Психологическото консултиране обикновено разчита основно на езика – човек разказва, обяснява, анализира и описва. При МАК към разговора се добавя визуален стимул.

Това може да бъде особено полезно, когато човек:

• Трудно намира думи за преживяването си;
• Прекалено много анализира ситуацията;
• Има противоречиви чувства;
• Дава рационални обяснения, но трудно достига до собственото си преживяване;
• Не може да погледне ситуацията отстрани;
• Има нужда от по-конкретен начин да разгледа вътрешния си конфликт.

Образът не заменя разговора. Той го подпомага. Професионалните материали за МАК описват именно тази функция – образът да служи като посредник, чрез който човек може да разглежда собствените си преживявания, потребности, отношения и представи за дадена ситуация.

МАК при деца

При децата образите могат да бъдат особено полезни, защото не всяко дете има достатъчно развита способност да опише с думи какво преживява.

В зависимост от възрастта и конкретната ситуация картите могат да бъдат включени в работа по теми като:

• Страхове;
• Гняв;
• Отношения с родители;
• Отношения с връстници;
• Училищни трудности;
• Промени в семейството;
• Раздяла;
• Чувство за отхвърляне;
• Трудност да се изразяват емоции;
• Самооценка;
• Социални ситуации.

При дете картите могат да се превърнат и в по-естествен начин за започване на разговор, без то да бъде поставяно директно в ситуацията „Разкажи ми какво чувстваш“. Това обаче не означава, че една карта може да диагностицира детето. Интерпретацията винаги трябва да се прави в контекста на цялостната психологическа оценка и разговора с детето и родителя.

МАК и психологическа травма

МАК могат да бъдат използвани като допълнителен инструмент при работа с преживявания, свързани със загуба, трудни отношения или травматичен опит. Образът понякога позволява човек да говори за трудна ситуация косвено, вместо веднага да влиза в директен разказ за нея. Това може да улесни постепенното изследване на преживяването. Но тук има важно ограничение: МАК не са самостоятелно лечение на травма и не заменят доказани психотерапевтични подходи при посттравматични и други клинични състояния.

Те могат да бъдат използвани като част от по-широка психологическа работа, когато специалистът прецени, че са подходящи. Има описани професионални приложения на МАК при различни психотерапевтични казуси, включително при работа с травматичен опит, зависимости и хранително поведение, но това не трябва да се представя като доказателство, че самите карти лекуват тези състояния.

МАК не са гадателски карти!

Това е важно уточнение. МАК не предсказват бъдещето.

Няма карта, която да означава:

„Ще се случи това.“

„Този човек е вашият партньор.“

„Ще получите пари.“

„Ще се разделите.“

„Трябва да направите точно това.“

Картата няма собствено пророческо значение.

Тя се използва като стимул за асоциации и разговор, чрез който човек може да разгледа собствените си мисли, чувства, представи и избори. Затова МАК не трябва да се използват за предсказване на бъдещето или за вземане на решения вместо клиента.

Има ли „правилно“ значение на картата?

Не. Това е една от основните особености на МАК. Картата не се тълкува по универсален речник от типа:

врата = промяна

вода = емоции

планина = препятствие

Това би превърнало работата с картите в механично разчитане на символи. При психологическата работа значение има личната асоциация. Ако за един човек водата означава спокойствие, а за друг – опасност, това е информация за различния им личен опит, а не грешка в „значението“ на картата.

Какво не могат да направят МАК?

Важно е да се поставят реалистични граници.

МАК:

• Не поставят медицинска или психиатрична диагноза;
• Не могат сами да установят причината за даден проблем;
• Не предсказват бъдещето;
• Не дават автоматично правилния отговор;
• Не могат да заменят психологическата оценка;
• Не заместват психотерапевтичното лечение при психично разстройство;
• Не работят еднакво при всеки човек и във всяка ситуация.

Те са инструмент, а не самостоятелна терапевтична система. Ефектът от тяхната употреба зависи до голяма степен от начина, по който специалистът ги включва в психологическата работа, от конкретния човек и от проблема, който се изследва.

За кого е подходяща сесия с МАК?

Сесия с МАК може да бъде подходяща за човек, който има конкретна тема, която иска да разгледа по-задълбочено, но усеща, че обичайният разговор не му е достатъчен.

Не е необходимо човек да има предварителен опит с картите.

Не е необходимо да умее да „тълкува“ изображения.

Не е необходимо да бъде творчески човек.

Необходимо е единствено да има тема, въпрос или ситуация, която иска да изследва.

Понякога човек идва с ясно формулиран въпрос.

Понякога започва с много по-общото:

„Не разбирам защо продължавам да правя това.“

„Знам какво трябва да направя, но не мога.“

„Защо все попадам в едни и същи отношения?“

„Не знам какво всъщност искам.“

„Имам чувството, че нещо ме спира.“

Именно оттук може да започне психологическата работа.

МАК не са „магически начин да намерим отговора“

Най-важната част от една сесия не е самата карта. Важен е разговорът, който започва около нея. Картата може да даде образ на нещо, което досега е било трудно да бъде формулирано. Но след това идва съществената работа – какво означава този образ за човека, как е свързан с реалния му живот и какво следва от това разбиране. Затова целта на сесията не е просто човек да „изтегли карта“. Целта е да използва образа, за да разгледа по-ясно собствената си ситуация.

МАК са средство за психологическо изследване. Решенията и действията остават на човека.